居家养老指南 | 警惕!老年朋友们的“头号杀手”

2024-04-28

4月26日,向太陈岚在短视频平台上发文称自己大腿骨断裂。


向太通过文字讲述了整个过程。她称,前几天在浴室洗澡时,在刚好没有防滑垫的地方摔倒了,“当时整个人都是懵的,痛到站不起来。”虽然有呼救,但因为洗澡前关了浴室门,所以在呼喊了半个小时后,才被听到。


到医院后,通过专业检查,发现她大腿骨断裂,于是做了手术。世界卫生组织的一份报告显示,全球每年有30余万人死于摔倒,其中一半是60岁以上的老人。
在中国,60岁以上的老年人口达2.64亿,每年有4000万老人至少跌倒一次,每1万人中就有8人因摔倒而过早死亡,人生结束于“最后一摔”。
作为老年朋友们的“头号杀手”,跌倒可以说让老人们“谈摔色变”,看起来平平无奇摔了一跤,可能都是致命的伤害。


 老人跌倒如何自救?

1.如果是背部先着地,应弯曲双腿,挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床旁,然后使自己较舒适的平躺,盖好毯子,保持体温,如可能向他人寻求帮助。

2.休息片刻,等体力准备充分,尽力使自己向椅子的方向翻转身体,使自己变成俯卧位
3.双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节,然后尽力使自己面向椅子跪,双手扶住椅面
4.以椅子为支撑,尽力站起来。休息片刻,打电话寻求帮助,告知家人自己跌倒。
5.到医院诊治,查找跌倒原因,制定预防跌倒的措施及方案。